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Le changement d’heure… contestable !

Le changement d’heure qui a lieu ce dimanche va provoquer comme
chaque année son flot de critiques. L’impact sur les organismes du
changement d’heure est particulièrement pointé : d’après de nombreux
médecins, le corps humain doit être réglé sur un rythme précis pour bien
fonctionner. Heures de début et de fin de sommeil, durée de ce sommeil,
horaires des repas seraient par exemple des données cruciales pour rester
en bonne santé. Le changement d’heure serait ainsi néfaste en venant
s’immiscer dans cette mécanique fragile selon plusieurs neurobiologistes ou
neuropsychiatres. Les heures exactes de coucher et de lever seraient
d’ailleurs les paramètres les plus importants de notre horloge biologique,
le reste des étapes de la journée étant à l’avenant. En modifiant ce
paramètre, le sommeil serait de moins bonne qualité. Le changement d’heure
serait ainsi troublant : il peut provoquer des troubles du sommeil, des
difficultés de concentration, des perturbations de l’appétit, une fatigue
renforcée, des formes d’irritabilité ou d’instabilité… On parle de
“chrono-rupture” ou de “retard de phase”. Les enfants et les personnes
âgées, qui ont le plus besoin de repères temporels, seraient les plus
frappés par ce décalage biannuel.

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